Segunda foi dia de Glúteoss

Ontem treinei glúteos, lombar, abd e comecei a fazer aero. Agora vou retornar aos aeróbico pra ver se queimo o bacon.

Treino:
- Glúteos no banco 3 apoios perna estendida: 4x12
- Hiperextensão Lombar: 4x12+10 a segunda parte é com pernas unidas, essa eu travei as costas hein...aiai
- Elevação pélvica 4x12+10, segunda parte com pernas unidas
- Glúteos na Caixa com caneleiras: 4x12
- Aula de 15 min de abdominal

Aquisição da semana:

                                                                  
Meu professor querido, além de me matar nos treinos, me chamar de Rebeca, fazer eu pagar mico na aula de abd, entre outras coisas, agora contribui também pra eu ficar mais pobre rsrs. Olha que linda essa bolsa que comprei dele! Precinho bom hein?