Eu respondo: É, meu irmão me chama de Rebeca Gusmão haha
Ele: KKKK...
5 min depois e ele ainda rindo: Brigada viu Rodrigo! rsrs
Depois eu tiro uma foto com essa pose para compararmos haha...
Treino do dia: Peito, Triceps e Glúteos
- Crucifixo máquina 3x12
- Supino no banco inclinado com halteres 3x12
- Supino máquina 3x12
- Pulley triceps 3x12
- Triceps dumbbell press 3x12
- Triceps testa com halteres 3x12
- Glúteos no banco, 4 apoios perna estendida 3x12
- Glúteos quatro apoios com caneleiras dando chutes pra trás, em direção ao bumbum 3x12
- Glúteos na caixa (como afundo) 3x12
- Elevação pélvica 3x12+10 (pernas unidas)
- Glúteos no Smith 4x8+ 5 (movimentos curtos)
- Abd
20 min de aero.
Bastantão né? É que hoje é meu rodízio e fiquei muitas horas na academia, deu tempod e fazer tudo, conversar com as pessoas, fazer novos amigos e enrolar um pouco haha
Camila, pensei que fosse um homem na foto! :/
ResponderExcluirMeu namorado ta me chamando de hulk! Kkkkk
Eu gosto de braços definidos, só não tão grandes quanto esses dai.
Bjoo
Parece mesmo né Lu? rsrs
ExcluirHaha esse povo gst de inventar apelido pra gente hein? rs
Eu tb gosto de braço definido, quero dar uma secada no meu e tá louco, braço rebeca não ( com todo respeito rebeca rs)
hahaha, e meu endócrino que é o mesmo da rebeca? afs. por isso que ele acha que nunca tô forte demais. hahahahah.
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